この週末は患者さんだけでなく、
ご家族さんも、急激な寒波で、「吐き気」「胃の痛み」「下痢」など胃腸を壊している方が続出ですね
高熱も出てなくて
病院へ行くほどでもないけど
食欲が……>_<…
どんなものを食べたらいいんだろう?
と、お悩みのかたは
参考にしてください
消化の良い食べもの
★切ったお餅を入れた雑炊
★大根がゆ
★半熟玉子スープ
★白身の魚の
★トーフと、ネギの入ったうどん
★茶碗蒸し
など
ポイント
食事は消化が良く、胃にとどまる時間が短いものが良いです。
ポイント
胃腸を荒さない食物が良いです。
食物繊維も少ないものを選びましょう。
ポイント
柑橘類は、胃を刺激し、胃酸が出すぎるので
控えましょう。
胃の粘膜を回復するためにもタンパク質はちゃんと取りましょう。
茶碗蒸しや玉子豆腐などやわらかい食品から試してみましょう。
玉子焼き、生卵は胃に負担をかけます。
お豆腐は冷たいより温めたほうが胃に優しいです。
今日、明日は早めに休息をとって
体をいたわってあげてくださいね
{E8B4EFDE-DE1E-42ED-BB24-07CC3D47DD7A:01}
リフレクソロジーでも、胃腸の不調をケアすると
効果的です
【反射区】
胃・小腸・胆囊・ソーラープレクサス・横隔膜・脊椎神経
ぜひ、反射区をモミモミしてくださいね(o^^o)
「がん患者さんの看病をしている人のサポート協会」http://www.gankanbyou.jp